Comment adapter « the Miracle Morning » de Hal Elrod à votre propre vie

Il était question lors de mon dernier article de l’excellent ouvrage de Hal Elrod, « The Miracle Morning ».

Je le répète encore une fois, si vous voulez reprendre le contrôle de votre vie, gagner en motivation, et accomplir plus de choses, ce livre est fait pour vous.

Petit rappel…

Appliquez les SAVERS pour réaliser votre « miracle matinal »

« The Miracle Morning » traite de l’importance de se lever chaque jour à 05 :30 du matin pour pouvoir récupérer du temps. Ce temps devra être investi exclusivement sur vous-même à travers 6 piliers.

L’acronyme « SAVERS » est utilisé pour regrouper ses différents piliers.

  • S pour le Silence (Méditation)
  • A pour Affirmations
  • V pour Visualisation
  • E pour Ecriture
  • R pour Reading (Lecture)
  • S pour Sport

La thèse du livre est simple. Vous allez pouvoir reprendre le contrôle de votre vie si vous arrivez à consacrer du temps chaque jour à investir sur vous même.

En théorie c’est simple, mais en réalité …

Nous n’avons pas tous les mêmes agendas ni les mêmes contraintes. La vie ne nous permet pas nécessairement de tout faire comme on le souhaite.

Quelque soit la méthode que vous décidez d’appliquer et quelque soit le sujet, vous devez savoir faire preuve de flexibilité quand il le faut.

Pour pouvoir être flexible, il est important bien distinguer le fond de la forme. Dans ce cas présent :

  • La forme : se lever à 05 :30 du matin.
  • Le fond : dédier du temps pour soi à travers 6 piliers en étant régulier.

Avec mes enfants qui se lèvent assez tôt (ah, les joies de la paternité), je n’ai pas à chaque fois 1h30 le matin. Je devais donc adapter mon agenda.

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J’ai décidé de diviser les SAVERS en deux.

Avant de dormir :

  • Ecriture : Je reprends sur une application sur Ipad les événements clés de ma journée et certaines réflexions.
  • Affirmations / Visualisation: J’aime bien dormir en me remémorant mes objectifs et en parcourant les différentes affirmations positives que j’ai noté. Cela permet probablement à mon subconscient de travailler sur cela la nuit.

Au réveil :

  • Méditation : Quelques minutes seulement me suffisent pour faire le vide.
  • Sport : 30 minutes de sports dont 300 pompes pour bien commencer la journée
  • Lecture : C’est sympathique de bouquiner le matin dans le calme avec un bon café.

Il m’arrive parfois d’intervertir les séances « lecture », « affirmations » et « visualisations ».

Ce qui compte au final c’est le temps que je consacre à ses différentes activités. J’arrive à maintenir les 90 minutes nécessaires en les adaptant à ma vie et à mes contraintes.

Ce que je garde de « the Miracle Morning » …

Si ce n’est déjà fait, voici le lien Amazon pour vous procurer « The Miracle Morning » (pas de lien d’affiliation).

Quelque soit la méthode que vous allez choisir d’appliquer, ne soyez pas rigide et ne vous bloquez pas si vous n’arrivez pas à suivre à 100% ce qui est recommandé. Prenez toujours le temps de distinguer le fond et la forme.

 

nassim
 

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